「イライラするんだけど原因がわからない」
「周囲の人に八つ当たりしてしまう」
「もしかして、なんかの病気なの？」
なんて、お悩みのあなた！
もしかしたら、気づいてないだけで
イライラしやすい状態なのかもしれませんよ？
私もよく原因不明のイライラに
悩まされていた1人です。
私の場合は、人に当たることができず
物に八つ当たりばっかりしてましたね。
この記事はそんな管理人が、
これではないかと思う原因を、
体験とあわせて、まとめましたよ。
この記事を読めば、
あなたのわからないイライラの原因が
特定できるはず！
イライラ解消のひとつに、
原因を取り除いたり、距離を置く方法があります。
しかし、もともと原因がわからなければ
このような対処ができません。
まずは、イライラの原因を
突き止めることから始めましょう！
すると、それが自然に解決の糸口となりますよ(￣▽￣)
イライラするときの原因5つ
人間がイライラするときの、
原因は主に以下の5つです。
- 自信がないとき
- 余裕がないとき
- 体調が悪いとき
- 環境が悪いとき
- 期待が裏切られたとき
私たちがイライラする原因は、
ザックリいうと自分にとって
不都合なことが起こったときです。
しかし、不都合なことが全て
イライラになるわけではなく、
他のいろんな要素も関係してきます。
それでは、ひとつ１つ説明していきますね。
■自信がないとき
どうでもいい人に批判や否定されて、
イライラしたことはありませんか？
わたしはよくなります(笑)
自分に自信がない私みたいな人は、
考え方がブレやすいため、
人からの言葉に影響をうけやすくなるんです。
どうでもいい人の言うことだから、
と聞き流しておけばいいようなことでも、
敏感に反応してしまいます。
自信がないときや、ないところを触れられると、
必要以上に影響されてしまい、
イライラすることがあるんです。
■余裕がないとき
遅刻していて、急いでいるのに…
「前の車どんだけブレーキ踏むの！？どんだけぇ～！？」
「わざと私の前で赤になってるよね？(信号)」
なんて、イライラしたことありませんか？
これ私が遅刻したときによく思うことなんですが、
今みると笑ってしまいます。
信号がわざと自分に合わせて
赤になるわけないですよね？
でも、その時は本当にそう思ってるんです！（笑）
私の場合は遅刻でしたが、他にも
仕事などで忙しさに追われているときは、
余裕がなく、感情的になりやすくなっています。
■体調が悪いとき
わたしが家に帰ると彼女が…
「カギまた閉めてない！何回言わすねん！」
「電気つけっぱなし！電気代1000円払え！」
「お風呂のガスもつけっぱなし！もう風呂はいるな！」
などの、集中砲火！
いつもなら、1秒たたずに
「すみませんでした～！！！！」って謝れるんです。
しかし、その日は仕事で疲れていて、
「昨日はカギしめてたし！(当然だｗ)」
「自分だって電気つけっぱなしのときあるよ！」
な～んて、言い返して
油をそそいでしまいました。
私自身もイライラしてしまったんです(;’∀’)
そう、疲れていたり、
病気で体調が悪かったりすると、
精神的に余裕がなくなってイライラしやすくなります。
これ以外にも、知ってる方も多いと思いますが、
女性だと生理前はホルモンのバランスが崩れて
イライラしやすくなると言われています。
■環境が悪いとき
暑いときや、うるさいなど、
自分にとって気分の悪い環境にいるとき
イライラしやすくなります。
私は飲食業をしているんですが、
上司のエリアマネージャーが
季節の変わり目はクレームが多いと言っていました。
もしかしたら、温度の変化で、
無意識に体にストレスがたまって、
クレームが増えているのかもしれません。
■期待(予想)が裏切られたとき
イライラするとき～♪
イライラするとき～♪
うまいというラーメン屋に
3時間もかけて並んだのに食べたら普通だったとき～♪
イライラするとき～♪
イライラするとき～♪
「出ます、出します、出させます」
なんてアナウンスするパチンコ屋に
6時間もかけて並んだのにぼろ負けしたとき～♪
イライラするとき～♪
イライラするとき～♪
デートの約束が、
面白いTV番組に負けたとき～♪
ハイ、これらに総じて
言えることはなんだと思いますか？
そうです。
こうだろう、こうあるべきと
思ったことがハズレたってことです。
自分が期待や予想したことと、
想定外のことが起きると、
イライラしやすくなるんですね～。
最後に…
いかがでしたでしょうか？
これかな？と思う原因はありましたでしょうか？
温度や騒音が原因だと思ったのなら
すぐ取り除いちゃいましょう♪
そして、原因はわかったけど、
すぐには取り除けないよってあなた。
イライラの原因や理由がわかっただけで、
少し楽になりませんでしたか？
じつは、あなた自身がイライラの原因に
気付いてあげるだけでも、
だいぶラクになるんですよ(*’ω’*)
また、この中に原因と思うものがなかった、というあなた。
もしかして…
…イライラをため込むタイプなんじゃないですか？
私自身、嫌なことがあっても
人前で怒ることができず、
ぐっと抑え込むタイプでした。
それが原因なのか、一人になったときに、
ほんのちょっとしたことで、
すぐイライラしてしていました。
イライラはため込むと、中でねじれて
原因不明のイライラになりやすいんです。
感情を抑え込むのに慣れてしまうと、
不意に爆発して、自分でもわけのわからない
イライラが出てくるんですね。
私の感覚ですが、こうしたイライラは、
ず～っと長い間つづくのが特徴です。
中でねじれてるので、
なかなか消化もできないし、
吐き出すのも難しくなっています。
なので、そうならないためには
その場その場で、イライラを消化してあげる必要があるんです。
その方法などは、こちらにまとめてありますので、
ぜひ、参考にしてくださいね。
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イライラするときの対策を総まとめ！コレであなたもブッダ！？
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