イライラの原因がわからない!無意識に怒りがたまる理由5つ!

イライラの原因がわからないときにやってしまう行動
「イライラするんだけど原因がわからない」
「周囲の人に八つ当たりしてしまう」
「もしかして、なんかの病気なの?」

なんて、お悩みのあなた!

もしかしたら、気づいてないだけで
イライラしやすい状態なのかもしれませんよ?

私もよく原因不明のイライラに
悩まされていた1人です。

私の場合は、人に当たることができず
物に八つ当たりばっかりしてましたね。

この記事はそんな管理人が、
これではないかと思う原因を、
体験とあわせて、まとめましたよ。

この記事を読めば、
あなたのわからないイライラの原因
特定できるはず!

イライラ解消のひとつに、
原因を取り除いたり、距離を置く方法があります。

しかし、もともと原因がわからなければ
このような対処ができません。

まずは、イライラの原因を
突き止めることから始めましょう!

すると、それが自然に解決の糸口となりますよ( ̄▽ ̄)

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イライラするときの原因5つ

人間がイライラするときの、
原因は主に以下の5つです。

  • 自信がないとき
  • 余裕がないとき
  • 体調が悪いとき
  • 環境が悪いとき
  • 期待が裏切られたとき

私たちがイライラする原因は、
ザックリいうと自分にとって
不都合なことが起こったときです。

しかし、不都合なことが全て
イライラになるわけではなく、
他のいろんな要素も関係してきます。

それでは、ひとつ1つ説明していきますね。

■自信がないとき

どうでもいい人に批判や否定されて、
イライラしたことはありませんか?

わたしはよくなります(笑)

自分に自信がない私みたいな人は、
考え方がブレやすいため、
人からの言葉に影響をうけやすくなるんです。

どうでもいい人の言うことだから、
と聞き流しておけばいいようなことでも、
敏感に反応してしまいます。

自信がないときや、ないところを触れられると、
必要以上に影響されてしまい、
イライラすることがあるんです。

■余裕がないとき

遅刻していて、急いでいるのに…

「前の車どんだけブレーキ踏むの!?どんだけぇ~!?」
「わざと私の前で赤になってるよね?(信号)」

なんて、イライラしたことありませんか?

これ私が遅刻したときによく思うことなんですが、
今みると笑ってしまいます。

信号がわざと自分に合わせて
赤になるわけないですよね?

でも、その時は本当にそう思ってるんです!(笑)

私の場合は遅刻でしたが、他にも
仕事などで忙しさに追われているときは、
余裕がなく、感情的になりやすくなっています。

■体調が悪いとき

わたしが家に帰ると彼女が…

「カギまた閉めてない!何回言わすねん!」
「電気つけっぱなし!電気代1000円払え!」
「お風呂のガスもつけっぱなし!もう風呂はいるな!」

などの、集中砲火!

いつもなら、1秒たたずに
「すみませんでした~!!!!」って謝れるんです。

しかし、その日は仕事で疲れていて、

「昨日はカギしめてたし!(当然だw)」
「自分だって電気つけっぱなしのときあるよ!」

な~んて、言い返して
油をそそいでしまいました。

私自身もイライラしてしまったんです(;’∀’)

そう、疲れていたり、
病気で体調が悪かったり
すると、
精神的に余裕がなくなってイライラしやすくなります。

これ以外にも、知ってる方も多いと思いますが、
女性だと生理前はホルモンのバランスが崩れて
イライラしやすくなると言われています。

■環境が悪いとき

暑いときや、うるさいなど、
自分にとって気分の悪い環境にいるとき
イライラしやすくなります。

私は飲食業をしているんですが、
上司のエリアマネージャーが
季節の変わり目はクレームが多いと言っていました。

もしかしたら、温度の変化で、
無意識に体にストレスがたまって、
クレームが増えているのかもしれません。

■期待(予想)が裏切られたとき

イライラするとき~♪
イライラするとき~♪

うまいというラーメン屋に
3時間もかけて並んだのに食べたら普通だったとき~♪

イライラするとき~♪
イライラするとき~♪

「出ます、出します、出させます」
なんてアナウンスするパチンコ屋に
6時間もかけて並んだのにぼろ負けしたとき~♪

イライラするとき~♪
イライラするとき~♪

デートの約束が、
面白いTV番組に負けたとき~♪

ハイ、これらに総じて
言えることはなんだと思いますか?

そうです。

こうだろう、こうあるべきと
思ったことがハズレたってことです。

自分が期待や予想したことと、
想定外のことが起きると、
イライラしやすくなるんですね~。

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最後に…

いかがでしたでしょうか?
これかな?と思う原因はありましたでしょうか?

温度や騒音が原因だと思ったのなら
すぐ取り除いちゃいましょう♪

そして、原因はわかったけど、
すぐには取り除けないよってあなた。

イライラの原因や理由がわかっただけで、
少し楽になりませんでしたか?

じつは、あなた自身がイライラの原因に
気付いてあげるだけでも、
だいぶラクになるんですよ(*’ω’*)

また、この中に原因と思うものがなかった、というあなた。
もしかして…

イライラを原因がわからない理由
イライラをため込むタイプなんじゃないですか?

私自身、嫌なことがあっても
人前で怒ることができず、
ぐっと抑え込むタイプでした。

それが原因なのか、一人になったときに、
ほんのちょっとしたことで、
すぐイライラしてしていました。

イライラはため込むと、中でねじれて
原因不明のイライラになりやすいんです。

感情を抑え込むのに慣れてしまうと、
不意に爆発して、自分でもわけのわからない
イライラが出てくるんですね。

私の感覚ですが、こうしたイライラは、
ず~っと長い間つづくのが特徴です。

中でねじれてるので、
なかなか消化もできないし、
吐き出すのも難しくなっています。

なので、そうならないためには
その場その場で、イライラを消化してあげる必要があるんです。

その方法などは、こちらにまとめてありますので、
ぜひ、参考にしてくださいね。
 ↓         ↓
イライラするときの対策を総まとめ!コレであなたもブッダ!?

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