枕が悪いの？あわない枕が引き起こす症状と3つのポイント！

「朝起きると肩が痛い」
「頭痛がする」
「しっかり寝ているのに、疲れている」

この症状って枕が悪いの？とお悩みのあなた！

この記事はそんなあなたに向けて
以下について記載しています。

• 合っていない枕が引き起こす症状
• 症状を引き起こす枕の3つのポイント
• 合わない枕の判断方法

あなたは、いまの枕をどうやって選びましたか？
頭を置いて、硬さや高さを確かめたりしたのではないでしょうか？

その選ぶ基準…

間違っていません！！！
間違っているのは、あなたの好みで選んでいる事です。

あなたの好みと体の好みは違います！
体に合わせて選んであげる必要があるのです。

いまの枕があっているのかどうかを
判断する方法も紹介していますので、是非ご覧ください。

それでは一緒に見ていきましょう～！

合わない枕が起こす症状とは？

まず、合わない枕が引きおこす症状を見ていきましょう。

あなたの症状が、ないかチェックしてみてください。

• 首筋の痛み
• 肩こり
• 頭痛
• いびき
• めまい
• 不眠
• 寝違え
• 顔のむくみ
• 手のしびれ
• 腰痛

代表的なものは首筋の痛みや肩こり、いびきになります。

枕は首を支えるものなので、
一般的には、顔や首付近に症状が現れると思われがちです。

しかし、手のしびれや腰痛など別の部分にも
症状が現れることもあります。

これは、あわない枕による、首の神経の圧迫、
首の骨と腰の骨のバランスの崩れが原因です。

首筋の痛みや肩こりなどは、枕ではなく、
長時間のパソコン作業など、個々の生活習慣が原因の場合もありますね。

この場合、枕が原因なのか判断する方法としては、
朝起きた時に、一番ひどい症状が現われるかどうか？を確認しましょう。

また、寝る前はなんともなかったのに、
朝起きると症状が現れる、寝たはずなのに疲れている場合も、枕が悪い可能性が高いです。

症状を引き起こす3つのポイント

次に、その症状を引き起こす枕のポイントを見ていきましょう。

下記をご覧ください

• 高さ
• 硬さ
• 大きさ

これらは症状を引き起こす原因です。

…ですが
逆にいえば、これは良い枕を選ぶためのポイントとも言えます。

それでは、ひとつ1つ見てきましょう。

合わない枕の判断方法

それでは、使っている枕が
体にあっているのか調べてみましょう。

方法は、寝起きの時の、
自分と枕との位置関係をチェックします。

意識して見ている人は少ないのではありませんか？
実は、これが体からあなたへのメッセージとなります。

冒頭でも触れましたが、自分の好みの枕と、
自分の体にあった枕は同じではありません。

自分の枕の好みは、慣れの割合が大きいです。
以前にわたしは、高すぎる枕を使っていました。

この記事の読者の中で、私と同じことをしている方も
おられるかもしれませんが、2つに折った枕で寝ていたのです(笑)

キッカケはいま考えると、
寝室にTVを置いてからだと思います。

枕を折ったときの高さが、TV見るのにちょうどいい高さで、
2つに折って見るようになったのです。

そして、そのまま寝るようになってからは、
いつの間にか高い枕じゃないと、眠れなくなっていました。

枕はあなたの好みに合わせるのではなく、
体に合わせてください。

寝ている時の反応が、正直な体の気持ちです。
あなたの体は、いまの枕を気に入ってるでしょうか？

それでは、体の声に耳を傾けてみましょう♪

寝起きでの枕との位置

おわりに

いかがでしたでしょうか？
いまの枕はあなたの体に合ったものでしたか？

睡眠は人生の１/3を使うもので
枕はその睡眠環境の7割を決定づけると言われています。

体がいまの枕を嫌がっていたら、交換してあげましょう。

それでは、気持ちよい睡眠を～！

枕に関する記事のまとめはこちらです。
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